Vidéo: ❶ Chaussures: Tenez-vous Sur Des Talons
Les talons sont une arme puissante du sexe faible. Ils rendent le pied plus petit, la silhouette plus mince, les jambes plus longues. Ils disent que les talons ont été inventés par des hommes pour que les femmes ne puissent pas leur échapper. Comme dans toute autre blague, il y a du vrai dans celle-ci, vous ne pouvez pas courir loin sur les talons … Mais ce n'est pas nécessaire, mais chaque femme est simplement obligée de marcher correctement et magnifiquement. Emplacement: Emplacement:
S'il n'y a pas d'expérience, vous devriez commencer par un petit talon (environ 5 cm). Vous devriez vous promener dans la maison, au moins une heure par jour. Après l'entraînement, vous devez prendre soin des jambes fatiguées en faisant, par exemple, un bain aux herbes. Une décoction de millepertuis ou tout simplement de thé noir est parfaite. Après une semaine et demie, vous pouvez pratiquer la marche avec des talons hauts.
Si vous n'avez pas le temps de travailler votre démarche pendant des semaines, ne désespérez pas! Il y a aussi quelques conseils pour vous. Tout d'abord, vous devez travailler sur une démarche pieds nus: marchez du talon aux orteils et fixez votre pied en position «orteil», puis marchez avec l'autre pied. Après une demi-heure de cette formation, vous comprendrez et mettrez au point le principe de la marche en talons. En aucun cas vous ne devez vous affaler dans les talons, même si vous êtes mortellement fatigué! Pour apprendre à redresser vos épaules et à garder le dos droit, placez un livre sur votre tête et essayez de marcher pour qu'il ne tombe pas. En faisant cet exercice, vous apprendrez à marcher «sur la machine» sans réfléchir à la façon de mettre le pied.
Un simple exercice aidera à développer la flexibilité des jambes et à soulager la fatigue du pied - vous devez faire rouler la bouteille avec votre pied sur le sol.
Pour une démarche plus volante, essayez de marcher sur le talon le plus légèrement possible, en touchant légèrement le sol. Et si vous resserrez les muscles des fesses et des abdominaux en marchant, vous pouvez réduire la fatigue des jambes et du dos. Et n'essayez pas de répéter la démarche des meilleurs modèles de la télévision - cela ne s'applique pas dans la vie quotidienne, même les modèles eux-mêmes marchent complètement différemment le week-end.
Il est très important de choisir les bonnes chaussures - elles doivent fournir un soutien non seulement à l'orteil, mais à l'ensemble du pied. En faisant tous les exercices et en respectant toutes les règles, peut-être que vous pouvez non seulement marcher gracieusement en talons, mais aussi courir!
