Vidéo: ❶ Avantages Et Avantages Du Végétarisme
2024 Auteur: Madeline Holiday | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 19:04
Le végétarisme est un mode de vie pour de nombreuses personnes. Sa base est l'exclusion de la viande animale de l'alimentation. Il existe aussi des types de végétarisme plus stricts: le véganisme, dont les partisans refusent les produits animaux dans leur alimentation et dans la vie de tous les jours. Essayons de comprendre quels sont les avantages de ce mode de vie et quels sont les avantages du végétarisme. Emplacement: Emplacement:
Le végétarisme classique exclut la viande, le poisson et les fruits de mer d'animaux et d'oiseaux de l'alimentation. Hormis la joie de sauver les animaux, qu'est-ce que l'exclusion de ces produits apporte à une personne?
Selon les statistiques, les végétariens souffrent de maladies cardiovasculaires un quart moins souvent que les personnes du même âge qui mangent de la chair animale. De plus, les végétariens sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de tous les types de cancer que leurs camarades carnivores.
Un régime végétarien favorise la perte de poids et abaisse la glycémie. Le régime hypocalorique des végétariens augmente la sensibilité à l'insuline, ce qui indique en conséquence ses avantages dans la prévention du diabète.
L'indice de masse corporelle des végétariens est nettement inférieur à celui des personnes qui pratiquent l'omnivore. Les végétariens stricts ont un indice de masse corporelle encore plus bas que les végétariens classiques. Mais les personnes qui se permettent de manger du poisson, mais refusent la viande et la volaille (pescétarisme) ont en moyenne le même indice de masse corporelle que les végétariens réguliers.
Parmi les autres maladies, les végétariens sont moins susceptibles de souffrir de cataractes, d'arthrite et de maladie rénale chronique (en raison d'une diminution de la quantité de phosphore dans le sang et l'urine).
La maladie mentale est également moins fréquente chez les végétariens. De plus, les personnes qui pratiquent la consommation d'aliments végétaux ont un meilleur état émotionnel. Les scientifiques associent cela à l'apport indirect d'acides eicosapentaénoïque et docosahexoïque à partir d'oméga-3.
Les végétariens ont également une espérance de vie plus longue que les non-végétariens. Tout dépend de l'expérience végétarienne d'une personne en particulier - plus elle est grande, plus l'espérance de vie est longue. Vous pourriez vivre encore plus longtemps si les végétariens ne fumaient jamais et ne faisaient pas d'exercice régulièrement.
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