Vidéo: ❶ Prévention Des Varices
2024 Auteur: Madeline Holiday | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 19:04
Les varices sont une maladie insidieuse, souvent héréditaire. Mais il n'y a rien d'irréparable: aux premiers signes du développement du stade initial des varices, il est nécessaire d'effectuer certaines actions visant à ralentir quelque peu le processus de développement de la maladie ou même à l'éviter complètement. Emplacement: Emplacement:
La prévention des varices, c'est avant tout mener un mode de vie au plus près d'un mode de vie sain. Fumer des cigarettes, de l'alcool en grande quantité, ainsi que le surpoids accélèrent la progression des varices. Mais les promenades à l'air frais et les respirations et expirations profondes améliorent l'écoulement veineux du sang.
Le régime alimentaire doit être riche en fibres et en sources de vitamine E, qui renforcent et nettoient les vaisseaux sanguins. Vous devez manger des pois, du soja, du seigle et des pousses de blé, des cynorrhodons, des poivrons, des agrumes, des noix, de l'ail et boire du thé vert. Il n'est pas recommandé de consommer de grandes quantités de farine et d'aliments gras, de marinades et de conserves, de viandes fumées qui détruisent les valves et les parois des veines.
La chose la plus simple à faire pour prévenir les varices est de porter des vêtements amples qui n'interféreront pas avec la circulation sanguine normale. Ne portez pas de talons très hauts tout le temps. Au lieu de collants en nylon ordinaires, il est préférable de porter des bas de compression, qui répartissent correctement la charge sur les navires.
Pour améliorer la circulation sanguine, soulager les gonflements, la fatigue, vous devez masser régulièrement vos pieds avec des crèmes et des gels conçus pour les veines à problèmes. Vous devez vous dégourdir les jambes avec vos mains - du bout des doigts aux tibias. Il est utile de garder vos jambes surélevées aussi souvent que possible, surtout lorsque vous dormez ou vous reposez.
La prévention des varices implique l'élimination du stress thermique, ce qui contribue à réduire le tonus vasculaire et à provoquer une congestion veineuse. Les saunas et bains chauds, ainsi qu'un long séjour au soleil sous la chaleur ont un effet négatif sur les veines.
Être debout ou assis sur une chaise n'est pas non plus bénéfique. Il est nécessaire de marcher toutes les heures comme échauffement, rétablissant la sortie de sang des veines. Il est également déconseillé de croiser les jambes pour ne pas obstruer la circulation sanguine.
Avec des varices, il est utile de pratiquer la marche sportive, la natation, le cyclisme et le ski.
Si des vaisseaux sanguins rouge-bleu et des veines hypertrophiées apparaissent sur les jambes, ou si des douleurs et des crampes dans les jambes, vous devez immédiatement consulter un phlébologue. Un spécialiste expérimenté procédera à un examen et prescrira le traitement nécessaire.
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