Vidéo: ❶ La Vitamine F Et Son Importance Pour L'organisme
2024 Auteur: Madeline Holiday | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 19:04
Les bienfaits de l'acide linoléique, principal constituant de la vitamine F, sont devenus connus au début du XXe siècle. Au cours de diverses études, les scientifiques ont découvert qu'il aide à guérir les maladies rénales, l'infertilité et à résoudre les problèmes cutanés et allergiques. Localisation: Localisation: Les acides linoléique, ainsi que linolénique, arachidonique, docosahexaénoïque et eicosopentaénoïque sont un complexe de vitamine F. Cette vitamine peut être obtenue en mangeant des aliments appropriés. Tout d'abord, il s'agit d'huiles végétales et d'huile animale (ainsi que de poisson). De plus, cette vitamine se retrouve dans les poissons (saumon, maquereau, hareng), les fruits secs, les avocats, les noix (noix, arachides, amandes), les flocons d'avoine, les graines.
La vitamine F est très importante pour le corps humain. Il aide à normaliser le métabolisme des graisses dans la peau, renforce le système immunitaire, favorise la cicatrisation des plaies et prévient les allergies. Il est également indispensable dans la prévention et le traitement de l'athérosclérose, a un effet bénéfique sur la fonction reproductrice et aide à nettoyer le corps de l'excès de cholestérol.
La vitamine F aide à vaincre les processus inflammatoires et joue donc un rôle important dans la prévention de maladies courantes du système musculo-squelettique telles que la sciatique, les rhumatismes, l'ostéochondrose.
Le manque de vitamine F dans le corps sera indiqué par le développement de maladies de la peau, des ongles cassants et l'apparition de l'acné. Une carence à long terme de cette vitamine conduit à des lésions athéroscléreuses des gros vaisseaux, ce qui conduit à des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu'à une aggravation de l'évolution de l'hypertension artérielle. Le foie parlera également du manque de vitamine F, dont le travail se détériorera, ce qui ne permettra pas de nettoyer complètement le corps des toxines.
L'apport quotidien en vitamine F est de 1 g pour un adulte. Bien sûr, si le régime alimentaire est équilibré, il n'est pas nécessaire de recourir à des préparations vitaminées. Si elles sont nécessaires, vous devez vous rappeler que cette vitamine est très instable aux effets de la chaleur, de la lumière et de l'air. Au contact d'eux, il est détruit, ce qui entraîne la formation de radicaux libres et d'oxydes toxiques. Pour renforcer les effets de la vitamine F, elle doit être prise avec des antioxydants ou du zinc.
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