❶ Les Bienfaits De La Fibre

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Anonim
Les bienfaits de la fibre
Les bienfaits de la fibre

La fibre est une fibre végétale soluble et insoluble présente dans les légumes et les fruits. Les fibres solubles dans l'estomac se transforment en gelée sous l'influence du liquide que vous buvez, qui sert d'environnement fertile pour le développement de bactéries bénéfiques. Insoluble - gonfler, accélérer le péristaltisme intestinal, éliminer l'excès de cholestérol et d'acides biliaires. A quoi sert cette action des fibres de fibres pour le corps humain? Emplacement: Emplacement:

Ces deux fibres et d'autres fibres de fibres gonflent, remplissent l'estomac et contribuent à la sensation de satiété. Dans le même temps, ils sont contenus dans des légumes et des fruits hypocaloriques, de sorte qu'une personne, bien qu'elle se sente rassasiée, ne reçoit pas de calories supplémentaires et ne grossit pas.

La fibre insoluble aide à nettoyer le corps, elle nettoie l'estomac et les intestins comme un gant de toilette, absorbe tous les déchets et toxines dans ses fibres et les élimine à l'extérieur. La fibre crée les conditions pour qu'une microflore saine et saine soit maintenue dans l'estomac et les intestins, créant les conditions d'une bonne digestion.

Les problèmes de digestion dépendent du manque de fibres, il est nécessaire même pour les processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal et aide à prévenir de telles maladies. Les nutritionnistes et les médecins pensent qu'il empêche le développement du cancer du rectum et du côlon.

De plus, les fibres aident à réduire le taux de cholestérol sanguin et la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, tout le système d'approvisionnement en sang en dépend directement. Manger des légumes et des fruits riches en fibres réduit considérablement le risque de calculs biliaires.

Les fibres de fibres combattent l'obésité dans le corps, c'est donc la base de presque tous les régimes thérapeutiques. Ils contribuent à l'élimination des graisses déjà formées du corps. Les aliments contenant des fibres abaissent la glycémie et sont à la base d'une alimentation saine.

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