❶ Rencontrons L'automne Tout Armé! Caractéristiques De La Guérison Automnale Du Corps

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Anonim
Rencontrons l'automne tout armé! Caractéristiques de la guérison automnale du corps
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Coup de froid, humidité, vent violent - tout cela affecte négativement le corps et nous souffrons du rhume. En automne, plus qu'à tout autre moment de l'année, il est important de prendre soin de sa santé, de renforcer et d'améliorer l'immunité. Ce n'est pas si difficile à réaliser: vous devez introduire des aliments et des boissons immunostimulants dans votre alimentation. Emplacement: Emplacement:

L'automne nous arrive par temps froid, ce qui signifie - rhume, toux, nez qui coule … Et l'hiver encore plus froid est à venir. Pour éviter les conséquences désagréables, vous devez prendre soin en temps opportun de renforcer le système immunitaire.

Régime d'automne de récupération

Si au cours de l'été vous avez pris quelques kilos en trop, à l'automne, vous devez essayer de vous en débarrasser: le surpoids n'aide pas à renforcer le système immunitaire. Essayez un régime réparateur pendant une semaine.

Le régime de récupération d'automne est un régime de plantes laitières. Les aliments gras, les aliments frits, les bonbons, le sucre, le pain et l'alcool doivent être exclus de l'alimentation.

La viande maigre et le poisson sont autorisés sous forme bouillie et en petites quantités. La nourriture principale doit être des plats de légumes, ainsi que du lait écrémé, du fromage cottage faible en gras, du kéfir et du yogourt. Le riz bouilli est autorisé à partir de céréales. Tous les fruits et jus de fruits sont autorisés, en toute quantité, mais sans sucre. Thé et café - sans sucre ni lait.

7 jours d'un tel régime réduiront le poids de 4 à 5 kg.

Boissons et aliments immunostimulants

• Les fruits fraîchement pressés et en particulier les jus de légumes contribuent au renforcement de l'immunité. L'automne est la saison des jus de légumes fraîchement préparés. Les jus ont des propriétés immunostimulantes: jus de tomate, concombre, betterave, carotte, céleri et persil.

• Thés vitaminés - thés préparés à partir d'un mélange d'herbes. Menthe, mélisse, camomille, thé d'ivan, millepertuis - toutes ces herbes peuvent être achetées à la pharmacie, ou vous pouvez collecter et sécher vous-même en été. Les cynorrhodons sont un merveilleux ajout aux herbes. Infusez et buvez des herbes comme le thé, mais n'oubliez pas de varier les thés. L'utilisation à long terme de la même herbe peut être nocive.

• Au lieu de sucreries, achetez des fruits secs pour le thé. C'est un régal très sain.

• Mangez 5 à 6 noix par jour pendant un mois.

• Vous pouvez également prendre de la teinture alcoolisée de ginseng pendant un mois (15 à 20 gouttes le matin et le soir, une demi-heure avant les repas, avec un peu d'eau). Le ginseng est un puissant stimulant immunitaire dont les propriétés sont connues depuis l'Antiquité.

• Confiture immunostimulante: vous devez prendre un verre de noix pelées, un demi-kilo de canneberges (les écraser) et deux grosses pommes vertes (les couper en cubes sans les peler). Mélangez tout cela, ajoutez un demi-verre d'eau et un demi-kilogramme de sucre. Porter à ébullition à feu doux et retirer du feu. Garder réfrigéré. Prenez une cuillère à soupe le matin et le soir, avec du thé.

Bain renforçant l'immunité

Tout d'abord, vous devez préparer dans des proportions arbitraires un mélange de feuilles sèches, de fruits et de petites brindilles de groseilles, de sorbier, d'églantier, d'argousier, de framboises, d'airelles, etc. … Versez le bouillon à travers une passoire dans un bain d'eau tiède, ajoutez 4-5 gouttes d'huile essentielle de cèdre, de sapin ou d'eucalyptus. Vous devez rester allongé dans un tel bain pas plus de 10 à 15 minutes.

Passez toutes ces procédures au début de l'automne et profitez de la fraîcheur automnale et du gel hivernal!

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