Vidéo: ❶ Comment Traiter Le Gonflement Des Jambes
2024 Auteur: Madeline Holiday | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 19:04
Les pieds peuvent être enflés pour diverses raisons, par exemple en raison du port à long terme de chaussures serrées, en particulier de talons hauts. Des poches peuvent également apparaître à la suite de maladies rénales, de problèmes métaboliques, d'une altération du flux sanguin veineux, d'une inactivité physique, etc. Emplacement: Emplacement: Évitez les chaussures serrées et inconfortables pour traiter le gonflement des jambes. Essayez également d'éviter de rester debout pendant une longue période. Bien sûr, ce n'est pas toujours possible, par exemple, lorsque vous travaillez comme enseignant, vendeur, serveuse, etc., mais dès que possible, asseyez-vous et reposez vos jambes.
Le travail sédentaire peut également provoquer un gonflement. Par conséquent, pendant la journée, essayez de vous lever toutes les 30 à 45 minutes. De plus, faites de la gymnastique des jambes. Vous devrez vous abstenir de soulever des poids, et également limiter vos activités à certains sports, par exemple, ceux qui impliquent des charges importantes sur les jambes (course à pied).
N'oubliez pas qu'un sauna, un bain, même juste un bain chaud sont contre-indiqués pour vous maintenant. Limitez-vous à une douche chaude. Mais pour les jambes, une douche de contraste combinée à un massage sera très utile.
Assurez-vous de consulter votre médecin pour un diagnostic correct. Si la cause principale de l'œdème, par exemple, est une maladie rénale, un traitement sera nécessaire, si les troubles métaboliques sont complètement différents. Si un œdème apparaît en raison d'une violation de l'élasticité des parois des veines (et, en conséquence, d'une détérioration du flux sanguin veineux), essayez de consulter un phlébologue qualifié.
Massez vos pieds tous les soirs. Cela aura un double avantage: cela réduira l'inconfort et améliorera la circulation sanguine. Il est particulièrement utile de masser après des bains de pieds chauds.
Essayez de réduire votre consommation de sel. Modifiez votre alimentation afin de consommer des aliments plus faciles à digérer, notamment des légumes, des fruits, des herbes, des baies. Dans le même temps, limitez votre consommation de viandes grasses, d'aliments fumés et en conserve.
En consultation avec votre médecin, prenez des tisanes ou des tisanes qui ont un effet diurétique prononcé.
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