❶ Facteurs Contribuant à L'obésité

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Anonim
Facteurs contribuant à l'obésité
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L'augmentation de poids et de volume et l'obésité qui s'ensuit surviennent le plus souvent parce que la plupart des aliments «se jettent» inconsciemment sur la machine, parfois sans s'en rendre compte. Si une personne commence à observer les situations dans lesquelles elle mange trop, elle cessera de s'améliorer. Localisation: Localisation: Les pieds eux-mêmes portent au réfrigérateur … La main, comme programmée, atteint le dixième bonbon … Et le cerveau ne se rend pas compte de ce que la personne a mangé! Dans le cadre du programme de perte de poids, les nutritionnistes ont mené des entretiens détaillés avec des milliers de personnes pour savoir comment prévenir l'ingestion de nourriture inaperçue et, par conséquent, l'obésité.

La principale raison pour laquelle de nombreuses personnes mettent quelque chose de savoureux dans leur bouche est l'ennui. Il n'y a rien à faire - y a-t-il quelque chose à manger? L'absorption des aliments commence mécaniquement. Et parfois le désir roule spontanément sur une personne, de se faire plaisir, de récompenser avec quelque chose «comme ça». Il est également très courant de vouloir remonter le moral avec de la nourriture, de se protéger des reflets tristes, de regarder le monde avec un sourire - disent-ils, il y a encore quelque chose de bon, par exemple, de la bonne nourriture!

L'obésité peut menacer ceux qui ont beaucoup de temps libre. Et le téléviseur fait involontairement beaucoup de gens manger trop. L'obésité passe inaperçue - tout en regardant vos émissions et séries télévisées préférées. La plupart des gens prennent au moins un repas devant l'écran. Cela dit, 22% des participants à l'étude sur les diététistes ont déclaré ne jamais manger du tout à la table de la cuisine!

La plupart des participants au sondage ont admis qu'ils voulaient perdre du poids, mais les experts ont constaté que beaucoup ne comprennent pas qu'ils mangent plus que ce dont ils ont besoin. En effet, tout se passe comme si par lui-même, une personne peut devenir esclave de l'habitude de grignoter … Mais la suralimentation inconsciente est la barrière la plus difficile sur le chemin d'une «figure de rêve».

Les nutritionnistes (ainsi que les psychologues) exhortent à lutter contre l'obésité à l'aide de passe-temps pour l'âme. Ce doit être un passe-temps qui évoque des émotions positives et pour lequel vous êtes presque toujours prêt (par exemple, prendre des photos de la nature, danser, peindre …). Les pensées soudaines au sujet de la nourriture devraient être remplacées par cette activité positive.

Cela vaut la peine de développer la perception de la «nourriture spéciale» comme un plaisir. Grandma's Pie dimanche. Chocolat élite l'après-midi - pour l'énergie. Délicieuse pizza en compagnie d'amis. Inviter un être cher pour une glace … Ainsi, le plat devient le symbole d'une petite fête, manger de la nourriture ne devient pas une routine. Vous n'avez pas besoin de vous accrocher à la nourriture.

Et, c'est compris. cela vaut la peine de vivre riche et varié, en essayant constamment de découvrir quelque chose de nouveau pour vous-même. Les psychologues recommandent: "Prévoyez au moins une joie par jour!" Et aussi - bougez plus et souriez plus souvent …

Sources supplémentaires:

L'article "Gloutonnerie sur pilote automatique"

Auteur: Svetlana Sarycheva

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