❶ Jours Critiques. Maladie Dans Les Délais

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Anonim
Jours critiques. Maladie dans les délais
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La nature féminine est organisée de telle manière que chaque mois, toute fille d'un certain âge a des jours critiques. Certaines filles endurent facilement les menstruations, d'autres ressentent de fortes douleurs - la présence ou l'absence de douleur dépend des caractéristiques individuelles de chaque femme, de sa santé et de son mode de vie. Il existe de nombreuses façons de traiter les douleurs menstruelles, dont beaucoup sont assez efficaces. Emplacement: Emplacement:

Les douleurs abdominales les jours critiques sont causées par une augmentation du niveau d'hormones dans le corps, grâce à laquelle l'utérus se contracte et expulse les substances inutiles de lui-même. Habituellement, les filles ayant des récepteurs sensibles dans la cavité abdominale éprouvent des douleurs très intenses.

Afin de réduire l'inconfort, il est préférable de faire des exercices simples qui ne surchargeront pas les muscles. Une activité physique légère aidera à faire face à la douleur et, après une série d'exercices, elle diminuera considérablement.

De plus, afin de réduire le risque de douleur, le déficit en calcium de l'organisme doit être reconstitué une semaine avant la période prévue. Pour ce faire, ajoutez du fromage, du lait, du fromage cottage, du brocoli, des graines de sésame et des vitamines contenant du calcium dans votre alimentation. Pour que le calcium soit mieux absorbé par l'organisme, vous devez également manger des aliments contenant du brome, du zinc, du cuivre et du soufre. Les vitamines doivent être prises quotidiennement le soir.

Un autre moyen largement reconnu de soulager la douleur consiste à utiliser un coussin chauffant chaud. Appliquez un coussin chauffant avec de l'eau chaude sur l'estomac pendant 20 minutes, et s'il n'y a pas de coussin chauffant, vous pouvez appliquer une petite quantité de crème chauffante sur l'estomac.

Cependant, vous devez être prudent avec la crème - s'il y en a trop, les saignements peuvent s'aggraver. Il est impossible de prendre un bain et d'aller à la piscine pendant la menstruation, pour ne pas infecter une infection. Un bain chaud et relaxant n'est possible qu'avec un tampon, et aucune mousse, colorant, huile ou sel marin ne doit être ajouté à l'eau.

Le massage par acupression est utile et efficace pour la menstruation - placez votre paume droite le long de l'intérieur de votre jambe gauche de sorte que votre petit doigt soit sur l'os. Appuyez avec votre pouce sur le point opposé à celui de votre index et maintenez-le enfoncé pendant cinq secondes. Après deux minutes, répétez la même chose sur votre jambe gauche.

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