❶ Facteurs Affectant La Croissance Et La Nutrition Des Ongles

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Vidéo: Bactérie Nutrition 3 FACTEURS DE CROISSANCE 2024, Mars
Anonim
Facteurs affectant la croissance et la nutrition des ongles
Facteurs affectant la croissance et la nutrition des ongles

Qui parmi les femmes ne veut pas avoir des ongles beaux, durables et bien entretenus! À cette fin, ils visitent des salons de manucure et de pédicure coûteux, achètent des produits de soins des ongles coûteux. Et c'est juste. Cependant, n'oubliez pas que l'état des ongles est un indicateur de nombreux problèmes dans le corps (enfin, ou leur absence). Plusieurs facteurs affectent la santé des ongles. Emplacement: Emplacement:

Une bonne nutrition est un facteur très important. Pour une bonne croissance et une belle apparence des ongles, il est nécessaire qu'une quantité suffisante de protéines soit présente dans votre alimentation. Les acides aminés gras sont également nécessaires pour les ongles. N'oubliez pas de manger du poisson et de la viande, des huiles végétales, des sources de protéines et de graisses saines.

Un manque de zinc dans le corps peut provoquer des ongles cassants. Une quantité suffisante de zinc pénètre dans l'organisme avec les poissons, divers fruits de mer (moules, crevettes, crabes. Il y en a aussi beaucoup dans la viande (surtout le bœuf), dans le foie dans les flocons d'avoine, les graines et les légumineuses.

Le calcium, qui est important pour les ongles (et les cheveux), se trouve dans les produits laitiers - lait, crème sure, crème, fromage et fromage cottage. Assurez-vous de les utiliser et vos ongles seront solides et brillants.

Les vitamines des groupes A (carotène) et B sont très utiles pour la croissance des ongles. Mangez des carottes, de la citrouille, des œufs, ainsi que des céréales, des herbes, du blé et de l'avoine. Le fer est un must pour ceux qui veulent avoir des ongles sains. On en trouve une grande partie dans la viande rouge, le foie, les pommes, ainsi que dans le sarrasin.

Comme vous pouvez le constater, le régime recommandé pour la croissance et la nutrition des ongles coïncide pratiquement avec celui recommandé pour un mode de vie sain - beaucoup de fibres, de légumes verts, de vitamines, un apport modéré en graisses (préférant les légumes) et un minimum de glucides. Cela suggère que de beaux ongles ne sont possibles qu'avec une alimentation équilibrée et saine.

À propos, les régimes stricts, auxquels les femmes modernes aiment s'impliquer, ne sont pas du tout bons pour les ongles, pas seulement pour tout le corps. Le manque de vitamines et de minéraux essentiels et d'oligo-éléments affecte instantanément les ongles. Ils deviennent cassants, tachés et ont une surface ondulée inégale.

La déshydratation est également nocive pour les ongles. Même si vous mangez bien, vous pouvez toujours avoir des ongles cassants et négligés. Cela peut être dû à des influences environnementales néfastes. Utilisez des gants lorsque vous effectuez les tâches ménagères (nettoyage, laver la vaisselle), ainsi que lors d'autres activités qui peuvent endommager vos ongles.

Utilisez des produits spéciaux qui nourrissent les ongles - des huiles qui peuvent être frottées dans l'ongle, ainsi que des vitamines pour la croissance des ongles et des cheveux.

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