❶ Comment Masser La Poitrine

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Anonim
Comment masser la poitrine
Comment masser la poitrine

Le massage thoracique est souvent indiqué pour les maladies respiratoires ou les problèmes cardiaques, il vaut donc mieux le confier à un professionnel. Mais dans les cas simples, cela peut être fait indépendamment. Emplacement: Emplacement: En règle générale, le massage thoracique comprend plusieurs étapes.

Dans un premier temps, placez vos mains sur le haut de votre poitrine. Puis déplacez-les lentement le long du sternum vers l'estomac. Écartez-les environ à la taille et, en caressant vos côtés avec vos pouces, revenez à la position de départ.

Sur le second, la position initiale des mains est la même. Déplacez-les de la même manière, le long du sternum, mais au niveau de la taille, écartez vos doigts et faites-les glisser approximativement entre les côtes du centre vers les côtés. Ce mouvement doit être répété plusieurs fois, en levant les mains le long des paires de côtes de plus en plus haut, jusqu'à ce qu'elles atteignent finalement le niveau de la clavicule.

Sur le troisième, sentez les muscles pectoraux près des aisselles. Pétrir avec les doigts des deux mains, d'abord l'une, puis l'autre. Puis pincez-les un peu de la même manière, à tour de rôle. Ensuite, étirez les deux muscles gauche et droit en même temps.

Dans la quatrième étape, la position de départ des mains est la même que dans la première et la seconde, mais les pouces doivent être dirigés l'un vers l'autre. Appuyez vos paumes aussi fort que possible sur cette zone et écartez lentement vos bras vers vos épaules. Puis remettez-les dans leur position d'origine et répétez ce mouvement plusieurs fois.

Au cinquième stade, le patient doit incliner la tête en arrière, reposer la partie pariétale sur le canapé et en même temps plier le dos. Et vous devez mettre vos mains sous votre dos aussi loin que possible. Demandez au patient de prendre une profonde inspiration. Après cela, retirez lentement vos mains, en vous déplaçant vers l'arrière du cou, puis le long de l'arrière de la tête.

Pour la bronchite, le massage au miel de la poitrine est efficace. Elle est également réalisée en plusieurs étapes.

Étalez sur la poitrine avec un mélange de miel et d'huile de massage dans un rapport 2: 1. Appliquer le mélange en une fine couche. Dans un premier temps, frottez votre poitrine dans un mouvement de va-et-vient et de rotation. Dès que la peau de la zone massée devient rouge, passez à la seconde. De bas en haut, marchez sur la poitrine avec des mouvements de main vibrants, tapotant et tapotant doucement. Cela améliorera la circulation sanguine et facilitera la libération de mucosités.

Ne rincez pas encore le miel, enveloppez votre poitrine dans une couche ou une serviette, mettez un pull en laine chaud. Allongez-vous sur le ventre et demandez à un membre de votre famille de mettre ses paumes sur votre dos au niveau des omoplates et de faire 15 à 20 pressions intenses. Après cela, allongez-vous pendant 5 à 10 minutes, puis prenez une douche.

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