Vidéo: ❶ Comment Masser La Poitrine
2024 Auteur: Madeline Holiday | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 19:04
Le massage thoracique est souvent indiqué pour les maladies respiratoires ou les problèmes cardiaques, il vaut donc mieux le confier à un professionnel. Mais dans les cas simples, cela peut être fait indépendamment. Emplacement: Emplacement: En règle générale, le massage thoracique comprend plusieurs étapes.
Dans un premier temps, placez vos mains sur le haut de votre poitrine. Puis déplacez-les lentement le long du sternum vers l'estomac. Écartez-les environ à la taille et, en caressant vos côtés avec vos pouces, revenez à la position de départ.
Sur le second, la position initiale des mains est la même. Déplacez-les de la même manière, le long du sternum, mais au niveau de la taille, écartez vos doigts et faites-les glisser approximativement entre les côtes du centre vers les côtés. Ce mouvement doit être répété plusieurs fois, en levant les mains le long des paires de côtes de plus en plus haut, jusqu'à ce qu'elles atteignent finalement le niveau de la clavicule.
Sur le troisième, sentez les muscles pectoraux près des aisselles. Pétrir avec les doigts des deux mains, d'abord l'une, puis l'autre. Puis pincez-les un peu de la même manière, à tour de rôle. Ensuite, étirez les deux muscles gauche et droit en même temps.
Dans la quatrième étape, la position de départ des mains est la même que dans la première et la seconde, mais les pouces doivent être dirigés l'un vers l'autre. Appuyez vos paumes aussi fort que possible sur cette zone et écartez lentement vos bras vers vos épaules. Puis remettez-les dans leur position d'origine et répétez ce mouvement plusieurs fois.
Au cinquième stade, le patient doit incliner la tête en arrière, reposer la partie pariétale sur le canapé et en même temps plier le dos. Et vous devez mettre vos mains sous votre dos aussi loin que possible. Demandez au patient de prendre une profonde inspiration. Après cela, retirez lentement vos mains, en vous déplaçant vers l'arrière du cou, puis le long de l'arrière de la tête.
Pour la bronchite, le massage au miel de la poitrine est efficace. Elle est également réalisée en plusieurs étapes.
Étalez sur la poitrine avec un mélange de miel et d'huile de massage dans un rapport 2: 1. Appliquer le mélange en une fine couche. Dans un premier temps, frottez votre poitrine dans un mouvement de va-et-vient et de rotation. Dès que la peau de la zone massée devient rouge, passez à la seconde. De bas en haut, marchez sur la poitrine avec des mouvements de main vibrants, tapotant et tapotant doucement. Cela améliorera la circulation sanguine et facilitera la libération de mucosités.
Ne rincez pas encore le miel, enveloppez votre poitrine dans une couche ou une serviette, mettez un pull en laine chaud. Allongez-vous sur le ventre et demandez à un membre de votre famille de mettre ses paumes sur votre dos au niveau des omoplates et de faire 15 à 20 pressions intenses. Après cela, allongez-vous pendant 5 à 10 minutes, puis prenez une douche.
Recommandé:
Comment Masser Les Paupières
La peau autour des paupières est la partie la plus délicate de la peau du visage, et les premiers symptômes du vieillissement apparaissent ici. Stress, insomnie, exposition au soleil, rétention d'eau, alcool - tout
Comment Masser La Région Du Cou
L'une des variétés de massage thaïlandais, qui en fait partie, est le massage de la région du cou - la zone de l'arrière de la tête, du cou et des épaules, qui est le plus souvent sujette au gonflement, aux dépôts de sel et aux dysfonctionnements
Comment Masser Ses Fesses
L'apparition de la cellulite sur les fesses est un problème assez courant qui doit être traité en combinaison. En plus de divers gommages et enveloppements, le massage des fesses est très efficace, ce qui
❶ Poitrine De Poitrine Cuite En Papillote Avec De L'ail Et Des épices
La poitrine de porc cuite en papillote avec de l'ail et des herbes aromatiques sera un excellent ajout au menu. Goûter un morceau de viande tendre, saturé de l'odeur d'ail et d'épices, ne refusera pas le plus
❶ Comment Faire Cuire La Poitrine De Poitrine Au Four
La poitrine de bœuf cuite au four est l'une des façons les plus simples de cuire la viande. La préparation ne prendra pas plus de 15 minutes, puis la poitrine est cuite au four pendant environ 2 heures. Tellement lent